Licitaciones de pollo Keto fáciles
¡Estas licitaciones de pollo Keto fácil se pueden hacer en la freidora o en el horno y contienen aproximadamente 2 carbohidratos netos por porción!
Ingredientes
- 1 ½ libras de pechuga de pollo, cortada en 12 tiras
- 1 huevo batido
- 1 cucharada de mayonesa
- 2 cucharadas de mantequilla
Para el pan cetogénico
- ¾ taza de harina de almendras
- ¾ taza de queso parmesano rallado
- ½ cucharadita de sal de ajo
- ½ cucharadita de ajo en polvo
- ½ cucharadita de cebolla en polvo
- ½ cucharadita de condimento italiano
- ½ cucharadita de pimienta negra
- ¼ de cucharadita de pimentón
Elaboración paso a paso
- Precaliente el horno a 425 grados F
- Rocíe una bandeja para hornear galletas grande con aceite en aerosol o cubra con papel de aluminio.
- En un tazón poco profundo combine el huevo y la mayonesa, bata con un tenedor hasta que esté completamente combinado. Dejar de lado.
- En otro tazón poco profundo, combine los ingredientes de Keto Breading. Sumerja cada pollo tierno rebanado en la mezcla de huevo, luego drague en el empanizado.
- Asegúrese de que las licitaciones estén completamente cubiertas.
- Una vez que cada tierno esté bien cubierto, colóquelo en la bandeja de cocción y cepille con la mantequilla derretida.
- Hornee durante 15 minutos, dé la vuelta a las tiras con cuidado con unas pinzas y hornee de 5 a 10 minutos más hasta que el pollo esté bien cocido.
Notas
Instrucciones de la freidora de aire:
Precaliente la freidora a 390 grados F. Coloque los filetes de pollo (sin la mantequilla derretida) y rocíe ligeramente con aceite de cocina. Cocine por 5 minutos, dé la vuelta y cocine por 2-3 minutos más hasta que el pollo esté bien cocido
Precaliente la freidora a 390 grados F. Coloque los filetes de pollo (sin la mantequilla derretida) y rocíe ligeramente con aceite de cocina. Cocine por 5 minutos, dé la vuelta y cocine por 2-3 minutos más hasta que el pollo esté bien cocido