- Publicidad -

La Dieta Ceto – La Dieta Cetogénica

La metodología de la dieta ceto está ganando impulso cada día. La nueva dieta baja en carbohidratos está atrayendo a millones de personas por su capacidad para perder kilos sin renunciar a los alimentos grasos. Antes de cambiar su dieta, vale la pena examinar más de cerca cómo funciona la dieta ceto.

Cuáles son los principios de la dieta ceto

La dieta ceto consiste en cambiar las proporciones de grasa/proteína/carbohidratos de la dieta. Una dieta ceto consiste en un 80% de grasas, un 15% de proteínas y un 5% de carbohidratos. Esto pone al cuerpo en un estado de cetosis. Cuando dejas de obtener carbohidratos de los alimentos, tu cuerpo se estresa. Empieza a producir cetonas, que utiliza como energía. El exceso de grasa se utiliza como soporte vital, no como energía alimentaria. Usted puede entrar en un estado de cetosis tan pronto como dos días después de cambiar su dieta. Los nutricionistas recomiendan reducir la ingesta de carbohidratos a 20 g al día para acelerar la transición a la quema de grasas. Las reglas de la dieta ceto permiten 1,5 g de proteína por kilogramo de peso al día.

Duración de la dieta ceto

La dieta ceto puede seguirse durante meses. La dieta ceto clásica dura 3 meses. Debido a la falta de fruta, legumbres, cereales y productos proteicos, el cuerpo humano pierde sus propiedades inmunitarias, por lo que los médicos no recomiendan prolongar la dieta ceto. Si se encuentra mal o tiene problemas estomacales, debe interrumpir la dieta.

Los resultados de la dieta ceto

Es imposible responder exactamente cuánto peso se puede perder con la dieta ceto. El organismo de cada persona reacciona de forma diferente a la nueva dieta. Existe una ley: cuanto mayor es el peso inicial, más se puede perder. Por lo tanto, quienes pesen entre 60 y 70 kg perderán entre 2 y 5 kg, y quienes pesen más, entre 5 y 10 kg. Los primeros resultados pueden notarse tras una semana de dieta. ¡Recuerda! Las cifras de la escala son arbitrarias. La principal guía para construir una bella figura debe ser el reflejo en el espejo.

La dieta ceto es adecuada para las personas

keto,keto diet,keto recipes,keto meals,what is keto,keto diet for beginners,keto food,dieta keto,how to do keto,keto meal prep,cheap keto,how to start keto,keto snacks,how to eat keto,keto diet plan,keto tips,keto 2023,keto plan,keto weight loss,keto guide,start keto,keto dieta,30 days keto,keto cooking channel,keto cooking youtube,starting keto,keto mistakes,does keto work,keto breakfast,7 keto mistakes,5 keto mistakes
– Publicidad –
La dieta ceto es adecuada para las personas

La dieta ceto es una dieta inusual. Los nutricionistas recomiendan pasarse a ella a quienes ya estén familiarizados con los principios de una nutrición adecuada y baja en carbohidratos. Esto le permitirá sentirse mejor con su cuerpo y no sobrepasar su ración de calorías. Se ha demostrado que una dieta cetogénica reduce el riesgo de cáncer y enfermedades neurológicas. Aumentar la grasa ayuda a reducir los dolores de cabeza. Un menor consumo de hidratos de carbono reduce el riesgo de padecer Parkinson y Alzheimer. La dieta ceto debe evitarse:

  • mujeres embarazadas;
  • diabéticos;
  • personas con problemas renales o hepáticos;
  • Pacientes con pancreatitis;
  • Personas con trastornos del metabolismo de las grasas.

La dieta ceto puede ser un método de adelgazamiento salvador para quienes no pueden imaginar su vida sin una comida copiosa. Las grasas saludables saturan el organismo sin provocar sensación de hambre. Las interesantes recetas ceto le permiten deleitarse con nuevos platos cada día. Con esta dieta, ¡no querrás caer en tentempiés poco saludables!

- Publicidad -
50,623FansMe gusta
1,350SeguidoresSeguir
6SeguidoresSeguir
- Publicidad -

2 COMENTARIOS

  1. Las recetas de Camila son una pasada , me encanta como explica y da tips para hacer estas clase de comidas en hora buena!!!!!

DEJA UNA RESPUESTA

Por favor ingrese su comentario!
Por favor ingrese su nombre aquí