¡Estas licitaciones de pollo Keto fácil se pueden hacer en la freidora o en el horno y contienen aproximadamente 2 carbohidratos netos por porción!
Si pensaba que tenía que renunciar a las deliciosas y crujientes ofertas de pollo mientras seguía una dieta baja en carbohidratos y sin gluten, ¡estaba equivocado! Horneados al horno y perfectamente sazonados para obtener ese auténtico sabor a «pollo frito», estos Keto Chicken Tenders son adecuados para una amplia gama de necesidades dietéticas.
Estas fáciles licitaciones de pollo Keto están perfectamente sazonadas con harina de almendras, parmesano y especias para crear una capa sabrosa y baja en carbohidratos. Estos filetes de pollo con harina de almendras son una excelente cena cuando se combinan con, o mi favorito
Sin embargo, si realmente quieres darte un capricho, haz un lote de mi favorito
¡y disfruta de un pollo y galletas bajos en carbohidratos! Las posibilidades con esta sencilla receta son realmente infinitas.
Licitaciones de pollo Keto fáciles
Ingredientes
- 1 ½ libras de pechuga de pollo, cortada en 12 tiras
- 1 huevo batido
- 1 cucharada de mayonesa
- 2 cucharadas de mantequilla
Para el pan cetogénico
- ¾ taza de harina de almendras
- ¾ taza de queso parmesano rallado
- ½ cucharadita de sal de ajo
- ½ cucharadita de ajo en polvo
- ½ cucharadita de cebolla en polvo
- ½ cucharadita de condimento italiano
- ½ cucharadita de pimienta negra
- ¼ de cucharadita de pimentón
Elaboración paso a paso
- Precaliente el horno a 425 grados F
- Rocíe una bandeja para hornear galletas grande con aceite en aerosol o cubra con papel de aluminio.
- En un tazón poco profundo combine el huevo y la mayonesa, bata con un tenedor hasta que esté completamente combinado. Dejar de lado.
- En otro tazón poco profundo, combine los ingredientes de Keto Breading. Sumerja cada pollo tierno rebanado en la mezcla de huevo, luego drague en el empanizado.
- Asegúrese de que las licitaciones estén completamente cubiertas.
- Una vez que cada tierno esté bien cubierto, colóquelo en la bandeja de cocción y cepille con la mantequilla derretida.
- Hornee durante 15 minutos, dé la vuelta a las tiras con cuidado con unas pinzas y hornee de 5 a 10 minutos más hasta que el pollo esté bien cocido.
Notas
Precaliente la freidora a 390 grados F. Coloque los filetes de pollo (sin la mantequilla derretida) y rocíe ligeramente con aceite de cocina. Cocine por 5 minutos, dé la vuelta y cocine por 2-3 minutos más hasta que el pollo esté bien cocido
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