¡Estas licitaciones de pollo Keto fácil se pueden hacer en la freidora o en el horno y contienen aproximadamente 2 carbohidratos netos por porción!
Si pensaba que tenía que renunciar a las deliciosas y crujientes ofertas de pollo mientras seguía una dieta baja en carbohidratos y sin gluten, ¡estaba equivocado! Horneados al horno y perfectamente sazonados para obtener ese auténtico sabor a “pollo frito”, estos pollo Keto Tenders son adecuados para una amplia gama de necesidades dietéticas.
Licitaciones de pollo keto
Estas fáciles licitaciones de pollo Keto están perfectamente sazonadas con harina de almendras, parmesano y especias para crear una capa sabrosa y baja en carbohidratos. Estos filetes de pollo con harina de almendras son una excelente cena cuando se combinan con, o mi favorito
Sin embargo, si realmente quieres darte un capricho, haz un lote de mi favorito
¡y disfruta de un pollo y galletas bajos en carbohidratos! Las posibilidades con esta sencilla receta son realmente infinitas.
Licitaciones de pollo Keto fáciles
Ingredientes
- 1 ½ libras de pechuga de pollo, cortada en 12 tiras
- 1 huevo batido
- 1 cucharada de mayonesa
- 2 cucharadas de mantequilla
Para el pan cetogénico
- ¾ taza de harina de almendras
- ¾ taza de queso parmesano rallado
- ½ cucharadita de sal de ajo
- ½ cucharadita de ajo en polvo
- ½ cucharadita de cebolla en polvo
- ½ cucharadita de condimento italiano
- ½ cucharadita de pimienta negra
- ¼ de cucharadita de pimentón
Elaboración paso a paso
- Precaliente el horno a 425 grados F
- Rocíe una bandeja para hornear galletas grande con aceite en aerosol o cubra con papel de aluminio.
- En un tazón poco profundo combine el huevo y la mayonesa, bata con un tenedor hasta que esté completamente combinado. Dejar de lado.
- En otro tazón poco profundo, combine los ingredientes de Keto Breading. Sumerja cada pollo tierno rebanado en la mezcla de huevo, luego drague en el empanizado.
- Asegúrese de que las licitaciones estén completamente cubiertas.
- Una vez que cada tierno esté bien cubierto, colóquelo en la bandeja de cocción y cepille con la mantequilla derretida.
- Hornee durante 15 minutos, dé la vuelta a las tiras con cuidado con unas pinzas y hornee de 5 a 10 minutos más hasta que el pollo esté bien cocido.
Notas
Precaliente la freidora a 390 grados F. Coloque los filetes de pollo (sin la mantequilla derretida) y rocíe ligeramente con aceite de cocina. Cocine por 5 minutos, dé la vuelta y cocine por 2-3 minutos más hasta que el pollo esté bien cocido
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