Esta es la mejor receta para Horneado huevos cetogénicos o quiche sin corteza. Usted hace una mezcla de huevo y elige sus propias verduras, carnes, quesos y especias para agregar. La preparación puede tomarse en tan solo 5 minutos y es el mejor desayuno de todos los tiempos. Este sencillo huevo horneado con queso crema también es bajo en carbohidratos, sin gluten, sin granos, sin azúcar .
Puede hacer algunos sabores diferentes de huevo keto horneado con queso crema a la vez, como hice para el brunch el domingo pasado. Se pone la carne y / o verduras en el fondo de un plato engrasado, se espolvorea con queso y condimentos, se vierte la mezcla de huevo. Hecho. Sale perfectamente cada vez.
Horneado de Huevo keto
Lo que me encanta de este huevo horneado es que se llena lo suficiente como para servirlo para un desayuno abundante o incluso en esas noches en las que anhelas el desayuno para la cena. Sin mencionar que es fácil de personalizar y agregar todas sus verduras y otros ingredientes favoritos. ¿No te encanta la comida así? ¡Estamos seguros de hacer!
Horneado de huevo keto con queso crema
Ingredientes
- 4 huevos
- 4 oz de queso crema
- gran pizca de sal
Opciones de cobertura
- ½ cucharadita de eneldo, albahaca, orégano, perejil, etc.
- ½ cucharadita de cebolla seca y / o ajo picado seco
- ½ 1 taza de queso rallado o desmenuzado (cheddar, mozzarella, feta, etc.)
- verduras salteadas
- carnes cocidas
Elaboración paso a paso
- Precalentar el horno a 350.
- Coloque los ingredientes de la mezcla de huevo en una licuadora y mezcle hasta que quede suave.
- Rocíe una fuente para hornear con aceite en aerosol. Coloque las coberturas de su elección en la fuente para hornear: carne o verduras en el fondo, luego espolvoree el queso, finalmente espolvoree los condimentos. Vierta el huevo sobre los rellenos.
- Hornee durante 30 minutos o hasta que el huevo horneado fácil no se mueva y los bordes estén dorados.
Notas
Sustituciones: agregue sus tipos favoritos de queso o verduras para que sea más especial.
Para recalentar: Coloque en un plato apto para microondas y cubra con una toalla de papel. Poner en el microondas y calentar durante 1-2 minutos o hasta que esté bien caliente. Puede recalentar cantidades mayores en el horno. Simplemente hornee a 350 durante 10-15 minutos o hasta que esté caliente.
Para congelar: Cubra con papel de aluminio o envoltura de plástico, luego colóquelo en un recipiente hermético. Mantener congelado hasta por dos meses — Descongelar antes de recalentar y servir. Mezcla de huevo (para hornear un huevo para servir a 3-4 personas, multiplique según sea necesario):
Nutrición
Sirviendo: 1 pieza | Calorías: 160 | Carbohidratos: 1g | Proteínas: 7g | Grasas: 14g | Grasas saturadas: 7g | Colesterol: 195 mg | Sodio: 153 mg | Potasio: 100 mg | Azúcar: 1 g | Vitamina A: 618 UI | Calcio: 52 mg | Hierro: 1 mgPor Favor ‘SHARE‘ Para Transmitir Esta la Receta a un Amigo o Familiar
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