Estos bocaditos de jamón y jalapeño con queso contienen sólo 1 carbohidrato neto cada uno, ¡lo que los hace perfectos para preparar comidas bajas en carbohidratos!
Keto es una dieta alta en grasas y baja en carbohidratos. Cuando su cuerpo está en un estado de cetosis quema grasa como combustible en lugar de carbohidratos. La cantidad total de carbohidratos netos sugeridos puede variar de persona a persona, pero por lo general la gente puede llegar a la cetosis cuando han tenido 40-20 carbohidratos netos.
Puede ser difícil encontrar alimentos que se adapten a esta dieta porque muchas de esas opciones están llenas de carbohidratos. Estos bocaditos Keto de jamón, queso cheddar y jalapeño están deliciosos solos, con una ensalada o con un plato de sopa.
Receta fácil de bocaditos de jamón Keto
Estos bocaditos bajos en carbohidratos llevan jamón picado, queso cheddar afilado y jalapeños cortados en dados. Esta es una increíble opción de desayuno o merienda ceto que es completamente fácil de preparar. También son ideales para el almuerzo porque están buenos calientes o fríos.
Bocaditos de Jamón Keto, Cheddar y Jalapeño
Ingredientes
- 1 ½ taza de jamón picado
- 3 onzas de queso crema, ablandado
- ¼ taza de jalapeño, sin semillas y picado
- 1 ½ taza de queso cheddar rallado
- 3 huevos batidos
- ¾ taza de harina de almendras
- ½ cucharadita de levadura en polvo
Elaboración paso a paso
- Precaliente el horno a 350 grados F.
- Combine el jamón picado y el queso crema hasta que estén completamente combinados.
- Agrega el queso crema, el jalapeño picado, los huevos, la harina de almendras y el polvo de hornear hasta que se forme una masa espesa.
- Enfría la masa 15 minutos.
- Use una cuchara para galletas de 1 pulgada para repartir los bocados.
- Coloque en una bandeja para hornear forrada de silicona y hornee de 15 a 18 minutos hasta que estén doradas y bien cocidas.
Notas
Cantidad por porción: Calorías: 86 Grasa total: 5,6 g Colesterol: 33,6 mg Sodio: 75 mg Carbohidratos: 1,3 g Carbohidratos netos: 1,1 g Fibra: 0,2 g Azúcar: 0,4 g Proteína: 5,1 g
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